女性补血气的健康食谱
什锦糯米粥
材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克
做法
1、先把桂圆壳剥掉，红枣洗干净后去核。
2、银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用。
3、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。
4、后放入芝麻、红糖，煮熟就完成啦!
羊奶红枣粥
材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克。
做法
1、先把生硒参切成薄片。
2、红枣去核，粳米洗干净。
3、在把粳米、红枣、生硒参一起放到锅里。
4、加入适量的清水，用大火煮30分钟。
5、后倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟就可以了。
牛肉香菇汤
材料：牛肉200克，香菇25克，香油4克，盐3克。
做法
1、先把牛肉洗干净切好，香菇洗干净，用水浸泡，待用，把锅子放在火上。
2、再加如适量的水，把牛肉片和香菇一起放进锅里，等煮开，调成小火煮。
3、后放入盐，香油调料后，就可以食用了。
