3、经期应幸免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
4、经期不可捶打腰背。此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严峻。
5、不穿紧身裤。在月经期穿紧身亵服，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。
6、经期前不能做x线检察。育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检察，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。
7、中医治疗。经期腰痛需要找对有效的治疗方法，不要盲目治疗，中医思华堂舒络止痛贴，它是纯天然熟地、山药、山萸肉、枸杞、菟丝子、党参、苍术、当归、丹参、红花、巴戟天、杜仲、续断、狗脊、菟丝子、乌蛇、苍术、独活、鸡血藤、怀牛膝、鳖甲、伸筋草、骨碎补、没药、穿山甲、防己、麻黄等中药炮制而成。舒络止痛贴作为思华堂传统中医黑膏药，具有消肿止痛、袪风散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰痛!
其它经期不适
另外，经期还会出现其他不适症状，如胸胀、下腹疼痛等，下面也为大家介绍一些缓解方法。
1、胸胀，可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房不适;
2、下腹疼痛，可用热水袋热敷，还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解;
3、出现小腹坠痛，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直;
4、出现面部、肢体浮肿，则要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服利尿剂，增加水分排出。
温馨提醒：女性在月经来潮时应该尽量避食冷饮，保证足够营养，注意保暖，劳逸结合，调节好心情，保持气血通畅，以减少各种月经不适症状的产生。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道女性经期出现腰痛是什么原因了吧，所以女性出现腰痛切忌用手去捶打，另外这几个经期禁忌大家也一定要记住了，注意保护好自己哦!
