4.吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。
妇科专家介绍：只要是在自己的规律范围内都算正常，一般女性正常月经持续时间为7天，少数为3-5.如果月经持续时间超过7天，称为经期延长。如果月经持续时间少于3天，称为经期过短。
月经是指有规律的、周期性的子宫出血。又称为月事、月水、月信、例假等。通常女子的月经期大约是2-5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。
这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也随之增多。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”,这也不是病，而是一种正常现象。
但是，有的女子经期长达10-20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是一晃即过，这两种现象都是不正常的。
月经血一般呈暗红色，除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
由于经期是女性的一个特殊时期，因此在此期间好避免同房。这是因为如果同房会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。
而且男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
对于女人月经期一般是几天的问题，上述给大家介绍了一下，那么提醒女性，一旦出现于上述这些不符合的症状，就要及早的到正规医院查找原因了，不要以为没有事，是很严重的。
结语：一般来说女人的月经期都是有固定天数的，差也差不了太多，如果一旦发现自己的经期时间有较大出入的时候就要警惕了，是不是什么其他疾病导致的，很多疾病其实都是从细节上面衍生出来的，女人一定要对自己的身体负责任，毕竟健康是自己的。
