几乎所有的女性朋友都害怕衰老，日常生活中，我们不注意的一些饮食细节或许就是导致女性衰老的原因。那么女人如何抗衰老呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下女性抗衰老的食物都有哪些吧。
哪些食物会让你变老变丑
一、盐：多盐容易疲惫影响睡眠
女性都知道饮食要少油、少盐、少糖，但你知道其中的原因吗?并不是说摄取盐就不好，只是盐分本身就会使我们的细胞产生脱水现象，如果你的饮食当中含高量盐分，则会导致你的肌肤失去光泽与水分，长期下来不只对肾脏负担大，也会比较容易长皱纹，显得疲惫。而且少盐会让我们睡眠品质较好，这样人看上去也会显得精神饱满!
二、代糖：欺骗味蕾导致热量过多
糖果、饼乾、蛋糕等食物，为了使它们更可口，都会添加大量代糖，而代糖的危险之处不只在于它会让你想要吃进更多甜食，根据多项研究证实，代糖由于一点点就很甜，只是欺骗味蕾，但大脑没有饱足感，反而会让女性吃下更多食物，导致热量过多、肥胖。国外研究已证实，代糖会干扰中枢神经，正在培养味觉、口感的女性，应尽量少吃。
三、酒精：饮酒过量会面无光泽
虽然有许多的研究指出，少量的饮酒有助于心血管的健康，但是饮酒过量却有许多的危险，包括对皮肤的损害。
酒精会导致女性体内的脱水机制开启，且酒精会改变皮肤的血流，长期下来就会让我们的外表不健康。这会造成皮肤粗糙，体内含水量不足，就会让你看起来面无光泽，而干燥的皮肤比水分充足的皮肤更容易留下线条。
四、油炸食品：容颜的大杀手
油炸食品是难以消化的，比如像炸鸡块、炸油条等食物，会给肠胃造成不必要的负担，尤其晚上吃这些，会导致女性腹胀难受，同时还会影响到睡眠，这样睡眠不好，女性皮肤理所当然也就会没光泽!
也会在我们体内形成坏的胆固醇，导致血管阻塞，影响人体基本代谢和心血管功能，而这反映在我们的外表上时，则会让我们容易精神涣散、看起来累。
五、碳水化合物：不好的碳水化合物会加重疲劳
不是说碳水化合物就是绝对不好，我们每天一定都要吃淀粉，才能确保生理运作机制完善，只是以目前台湾人平均一天270克的碳水化合物量来看，如果你吃超过，或是喜欢嘴馋碰一些不好的碳水化合物(如零食、甜食、面包等)，那么你不只会看起来累，实际上你的身体也会很容易累。
不好的碳水化合物可能让人长胖，人在日渐肥胖的状态中，疲劳感也会加剧，建议少吃!
六、辣：过量吃会造成肤色不均
流传吃辣肌肤水当当的说法，但如果为了变美吃一大堆辣的东西，肠胃一旦受不了刺激而拉肚子，这么一来即使辣椒真能美肤，它的效用也必然因此大大的减低!
