橙汁马蹄

1本菜谱的营养成分

• 热量59千卡
• 蛋白质1.2克
• 脂肪0.2克
• 碳水化合物14.2克
• 膳食纤维1.1克
• 胡萝卜素20微克
• 钙4毫克
• 磷44毫克
• 钾306毫克
• 钠15.7毫克
• 镁12毫克
• 铁0.6毫克
• 锌0.34毫克
• 硒0.7微克
• 铜0.07毫克
• 锰0.11毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

点心

5营养解析

马蹄：对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

6食物相克

荸荠性寒，脾胃虚寒、血瘀者慎食。