椒乳通菜

1本菜谱的营养成分

• 热量851.76千卡
• 蛋白质19.03克
• 脂肪66.37克
• 泛酸2.07毫克
• 碳水化合物65克
• 叶酸609.2微克
• 膳食纤维17.78克
• 胆固醇46.5毫克
• 维生素K1微克
• 胡萝卜素7微克
• 硫胺素0.31毫克
• 核黄素0.48毫克
• 尼克酸4.89毫克
• 钙527.25毫克
• 磷302.07毫克
• 钾1毫克
• 钠3毫克
• 镁200.88毫克
• 铁15.41毫克
• 锌4.33毫克
• 硒6.93微克
• 铜0.75毫克
• 锰6.6毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

空心菜：空心菜含有丰富的纤维素、半纤维素、木质素、钙、胡萝卜素、叶绿素、蛋白质等营养元素。有促进肠胃蠕动、通便解毒、洁齿防龋、健美皮肤、防癌抗感染、防暑解热、凉血排毒、防治痢疾、降低胆固醇等功效。被称为“绿色佳品”。

6食物相克