凉拌牛蒡

1本菜谱的营养成分

• 热量182.18千卡
• 蛋白质3.76克
• 脂肪13.6克
• 碳水化合物11.17克
• 膳食纤维2.38克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黄素0.05毫克
• 尼克酸0.97毫克
• 钙144.13毫克
• 磷103.74毫克
• 钾63.76毫克
• 钠22.21毫克
• 镁49.99毫克
• 铁4.01毫克
• 锌1.04毫克
• 硒0.9微克
• 铜0.33毫克
• 锰1.95毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

6食物相克

牛蒡根：牛蒂根与实根相克。