白参炖鹧鸪

1本菜谱的营养成分

• 锰0.02毫克
• 铜0.01毫克
• 硒0.05微克
• 锌0.01毫克
• 铁0.05毫克
• 镁0.2毫克
• 钠1毫克
• 钾0.5毫克
• 磷0.08毫克
• 钙2.66毫克
• 尼克酸0.01毫克
• 硫胺素0毫克
• 碳水化合物0.53克
• 脂肪0克
• 蛋白质0.8克
• 热量5.36千卡

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

鹧鸪：鹧鸪肉含丰富的蛋白质、脂肪以及人体必需的18种氨基酸和锌、锶等微量元素，具有壮阳补肾、强身健体的功效，是男女老少皆宜的滋补佳品。

6食物相克

鹧鸪：鹧鸪不可与竹笋同食，令人小腹胀。人参：不可同萝卜、茶叶、藜芦、山楂一起食用。