白鱼枸杞汤

1本菜谱的营养成分

• 热量105.88千卡
• 蛋白质1.82克
• 脂肪10.35克
• 泛酸0.09毫克
• 碳水化合物1.5克
• 叶酸47.8微克
• 膳食纤维0.63克
• 维生素K0.35微克
• 胡萝卜素8.1微克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黄素0.1毫克
• 尼克酸0.44毫克
• 钙15.4毫克
• 磷13.75毫克
• 钾67.43毫克
• 钠809.7毫克
• 镁24.71毫克
• 铁1.11毫克
• 锌0.15毫克
• 硒0.18微克
• 铜0.09毫克
• 锰0.15毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

白鱼：白鱼除味道鲜美外，还有较高的药用价值，具有补肾益脑，开窍利尿等作用；尤其鱼脑，是不可多得的强壮滋补品，久食之，对性功能衰退、失调有特殊疗效。中医理论认为，白鱼肉性味甘、温，有开胃、健脾、利水、消水肿之功效，治疗消瘦浮肿、产后抽筋。

6食物相克

白鱼：白鱼不宜和大枣同食。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。