面皱食疗方

1本菜谱的营养成分

• 热量366.3千卡
• 蛋白质17.66克
• 脂肪17.58克
• 碳水化合物34.3克
• 叶酸3.24微克
• 膳食纤维0.12克
• 胆固醇60毫克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黄素0.1毫克
• 尼克酸0.75毫克
• 钙12.9毫克
• 磷40.05毫克
• 钾66.15毫克
• 钠43.76毫克
• 镁41.55毫克
• 铁1.53毫克
• 锌0.74毫克
• 硒3.26微克
• 铜0.05毫克
• 锰0.25毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

每次吃1匙，约10克，每日3-4次，空腹时吃为佳。

5营养解析

猪肉皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白质，有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，并且还有滋阴补虚,养血益气之功效。糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克