软炸鸡纵

工艺：软炸

口味：原本味

菜系：清真菜

功效：脾调养调理胃炎调理痔疮调理

主料：鸡枞

辅料：

调料：盐胡椒粉味精淀粉鸡蛋清花生油椒盐

1本菜谱的营养成分

热量1千卡
蛋白质45.3克
脂肪101.02克
碳水化合物20.33克
膳食纤维5.22克
胡萝卜素0.6微克
硫胺素0.2毫克
核黄素1.93毫克
尼克酸22.62毫克
钙57.12毫克
磷222.76毫克
钾807.28毫克
钠2毫克
镁80.45毫克
铁15.05毫克
锌2.41毫克
硒21.61微克
铜2.63毫克
锰0.9毫克

2制作方法

鸡纵去皮改成小梳子状，盛入碗内，放入精盐、味精、胡椒粉拌匀，腌三分钟；淀粉加水适量搅匀成湿淀粉待用。
鸡蛋清放入碗内加入淀粉调匀，再放入鸡纵。
炒锅置于旺火上，热锅注入花生油，五成热时，将裹满蛋清糊的鸡纵分块缓缓下入，炸泡炸透后捞在漏勺中，待油温升至七成热时，再投入炸片刻捞出沥去油，即可装盘。并带花椒盐上桌。

3制作提示

1.鸡纵有许多不同品种，以青皮鸡枞和黑皮鸡纵的品质为最好，黄皮鸡纵，白皮鸡纵次之，草鸡纵，土鸡纵最差。2.鸡纵初加工采用刮削泥根，剥掉外皮，一般不用水洗，因水洗后影响鸡纵的鲜嫩脆。3.鸡纵不宜放入调味品腌渍时间过长。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

鸡枞：鸡枞能健脾和胃，令人食欲大增。它内含钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，是体弱，病后和老年人的佳肴。鸡枞的另一特点是含磷量高，是需要补磷人士的佳肴。鸡枞还能提高机体免疫力，抵制癌细胞，降低血糖。现代医学发现，鸡纵除对痔疮有特效外，还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力，是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品。中医认为鸡纵有健脾益气，开胃提神，止痛消肿之功效，是治疗痔疮的极理想食物。

6食物相克