羊肚粥

1本菜谱的营养成分

• 热量789.57千卡
• 蛋白质68.6克
• 脂肪18.47克
• 泛酸0.52毫克
• 碳水化合物88.61克
• 叶酸9.24微克
• 膳食纤维0.98克
• 胆固醇620毫克
• 维生素K0.28微克
• 胡萝卜素8.7微克
• 硫胺素0.34毫克
• 核黄素0.88毫克
• 尼克酸11.08毫克
• 钙218.67毫克
• 磷825.71毫克
• 钾754.11毫克
• 钠1毫克
• 镁133.7毫克
• 铁13.98毫克
• 锌14.65毫克
• 硒51.34微克
• 铜0.77毫克
• 锰4.67毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

羊肚：羊肚味甘，性温，入脾、胃经，具有健脾补虚，益气健胃，固表止汗之功效，用于虚劳赢瘦、不能饮食、消渴、盗汗、尿频等症。糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。