午餐
米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐
水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五
早餐
水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。
午餐
水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
晚餐
黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六
早餐
水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
午餐
米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。
晚餐
水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天
早餐
水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。
午餐
水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐
水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
瘦身小编提示
1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐来代替蛋白。
2、除了以上的减肥餐外，每天还要喝大量的水。
