2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
TIPS：孕妇应慎食。
抗衰老美食四：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法
1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用。
2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
TIPS：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
抗衰老美食五：莲子百合瘦肉煲
材料：莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法
1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用。
2.将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
TIPS：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。
总结：通过小编上文的介绍，你知道吃什么抗衰老了吗？小编推荐的五款抗衰老的美食食谱你都学会怎么做了吗？大家在平时可以自己在家尝试着五这些食谱，不仅做法简单，而且还能帮助你有效抗衰老呢。
