百合怎么做好吃 家常做法介绍给大家

  百合是日常生活中常见的果实。百合的营养非常丰富,而且对人体有很大的益处,百合可以滋阴化燥,给肌肤补充水分,是很好的食补材料。那么你知道百合怎么做好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

  食疗作用

  1.润肺止咳 百合鲜品富含粘液质,其具有润 燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 常能奏效。

  2.宁心安神 百合入心经,性微寒,能清心除 烦,宁心安神,用于热病后余热未消,神思恍 惚,失眠多梦,心情抑郁,喜悲伤欲哭等病症。

  3.美容养颜 百合洁白娇艳,鲜品富含粘液质 及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百 合,有一定美容养颜作用。

  银耳莲子百合汤

  食材

  主料 银耳10g 莲子20g 百合30g。

  辅料水500ml 蜂蜜适量。

  步骤

  1.将银耳泡发剪去黄头。

  2.百合泡好,摘除黑色部分。

  3.莲子也泡软。

  4.将处理好的银耳和莲子入锅,加入500毫升的清水。

  5.加压10分钟。

  6.解压后,打开锅盖,将百合入锅。

  7.盖锅,再加压10到15分钟。

  8.解压后,将泡开的枸杞搅入就煮好了。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

  小贴士

  1.银耳要较长时间才能煮出胶质,莲子较硬,百合易熟,因此好加压时间稍微不同。

  2.枸杞不易多煮,起锅时放入就可以了。

  3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

  山药百合粥

  食材

  主料山药400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。

  辅料红枣9个 水800ml。

  步骤

  1.先把山药洗净。

  2.削去外皮。

  3.薏米30克洗净,用水浸泡30分钟。

 

百合的做法 百合的功效与作用 百合的营养价值 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...