所以柚子有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
西瓜怎么吃能快速减肥
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。同时西瓜中含有胺机酸，有利尿的功能，能帮助排除体内毒素，帮助新陈代谢，有很好的减肥效果。
西瓜有助消化、消水肿的减肥效果，自然成了很多人减肥的爱餐。但是吃西瓜真的能减肥吗?
卡路里低的西瓜，是减肥好的水果，它能提高脂肪燃烧的效率，促进新陈代谢，只要有计划地食用，不但能保证瘦身效果，还能保证减肥不反弹。
西瓜减肥原理
1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。
2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天，把握机会啦!
3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。
西瓜中含有丰富的维生素和矿物盐，是夏季主要的消暑水果。
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净的安全食品。因西瓜具有利尿的功能，故有“天然的白虎汤”之称。有意识地食用西瓜，并且了解各种利用西瓜减肥的方法，清凉一夏，窈窕一夏。
西瓜甘甜多汁，西瓜清爽解渴，因此成为很多人喜欢的一种水果。而且，西瓜还有排毒美容的功效，对于减肥来说也是一个不错的选择。
但是西瓜本身含糖量比较高，而这些糖分会很容易在人体内转化为脂肪，因此，在选择用西瓜减肥的时候，好是让西瓜搭配其他的东西来进行减肥。
