跑步的好处有很多，这一点大家都是听说过的吧！但是具体的好处有哪些，可能又说不上来了。跑步的时候存在一定的禁忌，并不是所有人都适合跑步的，如果勉强跑步可能会导致不好的后果，今天的文章一定要仔细看。
严重肥胖者
虽然说跑步可以减肥，但是跑步会更加适合那些轻度肥胖的人群，也就是我们常说的微胖人士，当体重已经超标的比较严重的时候，就不要跑步了。体重会给膝盖造成较大的压力，这个时候跑步很容易让膝盖受伤，希望大家注意。
膝关节曾受过严重伤害者
膝关节不好的人，比如说曾经受过伤或者是患有关节炎等疾病的人，也是不能跑步的。因为跑步会对于膝盖造成一定的刺激，可能会让关节出现严重的疼痛，造成病情加重等问题。这类朋友，建议选择一些其他的运动项目。
和严重肥胖人士一样，选择那些对于膝盖的压力比较小的运动项目就可以了。比如说游泳、乒乓球和瑜伽等，这样的运动项目都是很好的。等到自己的体重控制下来了，或者是膝盖的功能得到提升了，再去考虑跑步。
糖尿病患者
糖尿病患者在打针胰岛素后，不适宜马上进行跑步，防止呈现低血糖状况。而重症糖尿病患者，在没有打针胰岛素时或呈现急性感染发热状况时，也不适宜跑步。
因为当患者的胰岛素水平特别低的时候，体内的能量也会不足，不能够为跑步提供足够的支持。这时候我们的身体会消耗体内的脂肪来提供热量，这对于健康的人们来说就达到了减肥的作用，但是对于糖尿病患者来说会代谢出酮体，造成中毒的后果。
心血管疾病患者
众所周知，跑步是一项有氧运动。跑步过程中需求耗费很多氧气，而且耗费糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加速，心率加速，心脏的泵血量就会添加，这样会对心脏和血管形成担负，增大心血管疾病患者的运动危险。
