除此之外，不妨利用中学阶段后一个长假，学习一门新技能，开车、游泳、插花，或者进行社会实践，当志愿者、勤工俭学。这些都是转移注意力的好选择，同时还能开阔考生的视野，从狭隘的“考试世界”抬起头来，感受真正的生活。
饮食
前车之鉴
考后一个暑假胖五斤
“高考之后，几乎所有的孩子都会很享受胜利大逃亡的放松，在饮食上也会如此。”广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹分析，高度紧张之后完全松懈下来，很多孩子都会抱着犒劳自己的补偿心理，再加上家长也彻底松懈下来，不再过多约束孩子，很多孩子在饮食上会出现以下几个问题：
一是不加约束地暴饮暴食。很多孩子高考一结束，就天天呼朋引伴地“餐聚”，大鱼大肉，严重的患上急性胰腺炎，不得不住院治疗。即使没有严重到患胰腺炎，时间一长，体重就会猛增。所谓“过个暑假胖五斤”，正是这种毫无节制的饮食导致的结果。
二是不注意饮食卫生，导致腹泻。每年高考结束，不少孩子喜欢跟朋友一起在街边小摊吃各种小吃，因此，每年这个时候，急诊科都会收到因为食用不洁食物导致腹泻的学生患者。
三是三餐不定时，导致胃肠功能紊乱。由于高考结束，毫无压力的假期模式启动，孩子们不再像往年一样，寒暑假也需要上课外辅导班，再加上家长因为上班无暇顾及，很多孩子整天待在家里，看电视、打游戏，吃饭时间毫无规律，有时两餐时间间隔过长，时间一久，就容易导致胃肠功能紊乱，引起胃疼、腹泻。
四是垃圾食品摄入过多。突然放松，很多孩子就想把平时没有时间吃的零食“补”回来，结果，过多地进食蛋糕、饼干、薯条等垃圾食品，导致身体需要的营养摄入太少。结果是，体重虽然增加了，但抵抗力却下降了。
五是盲目吃补品。有的家长因为孩子寄宿，在高考结束后，喜欢给孩子买保健品滋补身体。但事实上，盲目乱补，效果往往会恰得其反。尤其是患有癫痫的孩子，如果进补西洋参、红参、冬虫夏草等保健品，有可能会诱发癫痫的发作。“有的家长还给孩子补充营养素，”邓宇虹说，其实，如果没有特殊的疾病，孩子没有必要补充营养素，“从自然食物中摄取的营养好”。
专家支招
一日三餐 别寄情快餐
邓宇虹分析，十七八岁的孩子，身体还处于持续发育期，从高度紧张的生活模式突然切换到轻松模式，在饮食习惯上好不要变化太大，她建议好注意以下几个方面：
一是在三餐饮食上，保证足够的蛋白质的摄入，同时，多吃蔬菜、水果，少吃快餐食品;
二是零食可多吃坚果，比如花生、杏仁、夏威夷果等。“好是把水果当零食吃。”
三是多喝牛奶、酸奶补钙，并保证每天有一到两小时的户外活动，以促进钙的吸收。
特别提醒
交往有礼当心九月堕胎潮
崔立谦还特别提醒，高考后的暑假要防范“九月堕胎潮”。
他说，由于男女同学在备考期间压抑的情感，在考后集中释放，发生无保护性行为，导致意外受孕。医生建议，男女交往有礼有度，互相尊重，发乎情止乎礼，意外发生时要做好保护措施，别给青春留下血泪遗憾。
结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，通过上文的介绍，各位考生们在考后千万不要被考后综合征给侵袭了哦，如果出现这些情况一定要及时的去解决，千万不要让这些问题影响到你的身心发展以及健康。
