二、3个动作让疾病绕道而行
1、经常捶捶背
要说一个人疲劳的时候，除了睡觉那么就只有捶捶背了，通常来说，疲劳时在睡梦中是能够消解疲劳的，但是，对于健康有些时候是没有达到的;而捶背对于健康来说就显得非常有必要了，一方面是能够很好的消解身体的疲劳，另一方面对于背部血液的活络是很有必要的，这样的话是能够刺激阳气，对于舒经活络是很有帮助的，同时对于强心益肾有很大的效果。
因此，在平时的时候也是可以多捶捶背，当然好的捶背方式，是找一个专业人士，例如现在流行的推拿师，就有不少是能够很好的帮助身体进行捶背的，并且这些推拿师对于身体的器官有很好的判断，对于健康的帮助是很明显的。
2、经常捏一捏腰部
对于那些不想别人触碰自己的朋友，其实在平时的时候，自己也可以做生活中的医生，可以捏一捏腰部，从腋下到腰部，每天来回做上几十遍，一方面是能够很好的活动自己的手臂，让手臂有一个伸展运动，另一方面是能够很好的保证腋下到腰部气血的活络，这样的活络对于腰部是会有很大的刺激。
这样的刺激对于腰部来说，是会有发热的感觉，对于腰部的风湿腰痛有很好的治疗，同时多捏捏腰部对于腹部积累的脂肪也是能够很好的消解，进而能够很好的达到减肥的功效。
3、上班族坐着锻炼后背
而对于上班族来说，因为工作的需要，长时间的坐在椅子上，不少上班族是会感觉到腰背酸痛的，并且因为长时间的坐在电脑前，不少的上班族是会有驼背的情况，这样的话对于健康来说是非常不好的。
因此，在平时的工作中，上班族锻炼身体就显得很有必要了，而坐着就能锻炼是很多人特别想要做的事情。
因而，对于上班族来说，在工作一段时间的时候，是可以把双手放在后腰，这样向后倾斜，让腰部达到一种酸胀的状态、
同时，在午休的时候是可以在背部放一个枕头，这样的借助后背是可以让背部借助一个支撑力，达到伸展的动作，可以减轻肌肉的压力，让背部达到放松的状态。
结语：通过上面的描述，相信大家对背部的重要性有了很好的了解了，关于保养后背，在生活中也被很多人越来越重视了，对于喜欢光着上身的朋友，应该穿上一件外衣，这样的话对于湿邪是能够很好的预防，可以说保养后背的重要性是不亚于保养脸部的，希望上面的文字对于大家的健康有所帮助，也希望朋友们通过保养后背拥有一个健康的身体。
