雪耳首乌粥
取雪耳15g，首乌15g，花生衣3g，梗米60g共同煮熟成粥，每日食用一碗，对牙龈出血有一定的治疗效果。
奶制品
乳制品中含有大量钙物质，防止牙齿钙磷化合物溶解，促进人人体免疫球蛋白和酶的活性，抑制细菌的滋生。
多食磷、氟类食品
磷和氟能与牙齿中的化合物形成佛磷灰石，防止对牙质的侵蚀。多食含磷食物(米、扁豆、豌豆、蚕豆等)和含氟食物(海鱼、茶、矿泉水等)能够抑制牙龈的出血。
多食水果、蔬菜
水果、蔬菜中的含有大量的微量元素和维生素C，能够帮助之一牙龈出血，水果、蔬菜中的膳食纤维对牙面产生的机械性磨搽，能够帮助清洗牙垢，刺激唾液分泌，减少失误黏连和牙菌斑形成。
牙龈出血的治疗方法
抗生素
如果是全身性疾病引起的，先治疗全身性疾病，一般全身性疾病的治疗手段比较复杂，个人是无法自行治疗，需要及时去医院就诊治疗。如果是一般性的炎症，可以服用或注射抗生素治疗，比如：螺旋霉素、甲硝唑、先锋5号、青霉素等，此类药物的使用需要经过药师或医生的指导。
洗牙、簌洗
由于牙石等原因引起的牙龈出血，可以去医院做牙齿护理，主要是清除附在牙体表面的菌斑和牙石，减少牙龈刺激和食物嵌塞。清除牙垢后，还可以用3%的过氧化氢或生理盐水冲洗，涂敷1%的碘甘油。也可以用复方硼砂、口泰含漱液等漱口液簌口。
适当补充维生素
适量的维生素C、B、D、补充，能够增强细胞组织的修复能力，提高机体的抵抗力。可以食用一些含维生素的保健品，日常生活中多食维生素含量高(水果、蔬菜)的食物。
手术治疗
对于牙龈增生或者牙龈肿瘤的病症有手术指针时，可以针对个病症采取手术治疗的方式予以治疗。
总结：出现了牙龈出血的情况，可不是只有因为上火这一个原因哦。上火也是会导致牙龈出血的原因之一，还有很多其它的因素，比如外力、身体的疾病、身体缺乏营养等各种问题。所以如果出现了牙龈出血的状况，不要忽视哦，可能是提示身体的健康的信息。
