湿气重的表现 身体湿气重有哪些表现

  很多人身体湿气很重,但是自己却意识不到,长期以往必然会对健康产生影响,那么身体湿气重的表现有哪些呢?祛湿的方法有哪些呢?吃什么食物可以祛湿呢?相信很多人都想知道,今天就为大家介绍一下,下面就一起来看看吧!

  身体湿气重会有哪些表现

  舌苔厚腻

  当发现舌苔变得厚腻,或者舌头肥大,那么就需要注意了,身体内可能有湿气了,另外体内湿气重还会有眼皮浮肿、眼袋明显的表现。

舌苔变得厚腻

  小腿酸痛

  湿气重的人会有小腿发酸的情况,这些人在短期内体重明显增加,有虚胖的症状,而且严重的人会有下肢浮肿的情况。

  大便无形

  正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

  食欲变差

  生活当中经常食欲很差,不想吃饭,没有饿的感觉,那么也需要注意了,这也是体内湿气重的表现,好尽快去湿气。

  精神差

  湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

湿气重的人常常会有胸闷的感觉

  祛湿的方法

  1、避环境的湿气

  身体湿气比较严重的人,要注意尽量远离有湿气的环境,因为长期在这样的环境当中,会导致身体湿气加重。

  2、合理作息规律

  中医说“思虑伤脾”,脾胃不和,也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,也是去湿的重要方法。

  3、运动

  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的:跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。

  4、花椒泡脚

  花椒性温,味辛,属于祛寒类的药物,能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效,对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。用来泡脚可以杀菌止痒,缓解脚气现象,促进血液循环,抗衰来,防白发!

  用一个包袋包50克花椒,袋口锁紧,加水煮开后放入双脚,大约20分钟后,用温水擦净。一般一个花椒袋可以反复使用,每晚睡觉前泡1次脚,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜,用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去,有利于增进足部血液循环,可起到祛病延年之效果。

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