总是掉发，可能是体内内分泌失调的原因，及时的调节内分泌，可以缓解掉发的现象。而引起内分泌失调的原因有很多，比如经常熬夜失眠、压力太大导致精神的过度紧张，都会因为内分泌紊乱，因此每天保证充足的睡眠时间，及时的释放压力，可以改善脱发的现象。
如果营养不良头发无法获得充足的营养，从而引起脱发，多吃一些富含营养的食物，提高机体的营养，可以缓解脱发症状。脱发的时候也可以多吃一些生发乌发的食物，比如何首乌、黑芝麻、黑豆、红枣、枸杞等食物，都对头发具有促生长的作用。
减少掉发还需要注意减少烫染头发的次数，烫发、染发使用的药剂对头发的损伤是极大的，容易造成头发的干枯、毛躁、分叉，从而引起脱发。洗发的时候注意避免使用一些劣质的洗发水和护发素，选择适合自己的，刺激性小的洗发护发产品。
此外，洗发的次数不宜过多，有很多人每天都会洗发，将头皮上的油脂洗去，无法保护头皮毛囊，引起脱发。在生活中还需要注意避免一些易使头发脱落的坏习惯，比如女生扎头发时，头发扎的过紧，过分的牵拉头发，也会使头发脱落。还有洗发之后避免使用吹风机吹发，也容易使头发掉落。
