后背怎么保养 这样做让你的后背更健康

  每次说到保养身体,多数人都会想到养心、养肺、保养皮肤等等,但是说要保养后背,很多人都感觉是很陌生的。后背怎么保养?保养后背的意义是什么?如果你也对后背的保养还比较不了解,那么就一起来看下文吧!

  后背怎么保养

后背怎么保养

  晒背取暖

  避风晒背,能暖背通阳,增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。

  通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养,从而让血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼,这是大自然给予我们好的祛病良方。

  衣服护背

  后背上存在不少的穴位,虽然多数人都不懂具体穴位在哪里,但是这个概念都是知道的。为了让后背的经脉畅通,注意后背的保暖很有必要。平时应该穿着能够保护到后背的衣服,不要把背完全的露在外面。

  天气冷的时候自然不用说,大家都会穿着毛衣、棉袄,但是天气热的时候不少人都会忘记护背了。男士喜欢打赤膊,女士会穿着一些吊带或者是露背装,其实这样是不好的,应该穿着薄款的衣服,盖着后背。

  背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激

  艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

  背部肉多肉厚而且发硬的人群,基本上身体都有些问题,做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

  因此建议后背如果经常感觉到不适,那么可以尝试做一些艾灸。记得要选择正规的机构,让专业人员来做,不能去一些街边很小的店,往往是没有专业的艾灸资质的。艾灸可以常做,不分季节,而且价格也比较实惠。

  捶背

  捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

  搓背

  搓背北方人是比较熟悉的,冬天的时候到澡堂洗澡,大家互相搓搓背,这样能把澡洗的更加干净。其实这个动作不仅能清洁皮肤,还能有效的按摩我们的后背,可以达到预防感冒、缓解腰部疼痛的作用。

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