眼睛对人体来说是很重要的一个部位，生活中很多的原因会导致我们出现眼睛疲劳，这个时候我们会感觉到眼睛异常的难受，怎么办才能缓解症状呢?一些食物对眼睛有很好的帮助，吃什么比较好?下面会有详细的介绍哦。
1、闭上眼睛，休息一会儿
我们在出现眼睛疲劳的时候，可以尝试着闭着眼睛休息一会，或者是可以在疲劳的时候，稍稍的小睡一下，这样不但可以帮助缓解眼睛的干涩、酸痛等，对于缓解身体方面的疲惫感也有不错的功效，是一种很好的方法。
2、做眼球操
人们的眼睛如果在长时间盯着一个地方不动，或是长时间的使用手机和电脑，那么就很容易出现眼睛疲劳的情况，这个时候我们可以看看别的地方，这个时候我们可以上下的转动眼球能够缓解眼睛疲惫等等。
3、可以穴位按压，做做眼保健操
从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。
4、热敷眼部
在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。
5、调整光线
一些人会有眼睛疲惫的情况出现，可能是因为手机、电脑的光线过强等原因，所以在平时我们应该通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，如果眼睛已经很疲惫了，那么我们应该把手机或是电脑的光线调低。
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
