很多人在生活中都会遇到眼疲劳的症状，眼睛有疲劳的症状会严重的妨碍我们的工作和生活，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现眼疲劳的原因有很多，我们要特别的注意一下，一些食物可以缓解症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
会出现眼疲劳的朋友很有可能是需要长时间用眼的，如果一直对着电脑，如果出现了视力下降的现象，这个时候我们应该及时的佩戴眼睛矫正，但是不能够配度数过高或者过低，大家要选择适合自己眼睛的度数，而且要配能够看清远处又能够读书读报的眼镜。
妙招二、适当的休息
生活中如果我们出现了眼疲劳的症状，很有可能是因为得不到充分休息导致的，所以在平时我们应该要保证充足的睡眠时间，每天保持八小时的睡眠，用眼的时间比较长，也会导致眼睛疲劳，再用一段时间之后应该进行短暂的休息，可以让眼睛变得放松。
妙招三、多眨眨眼
很多的上班族们都是需要长时间的电脑，这个时候大家应该要多眨眨眼，眨眼这个动作能够让我们的眼睛分泌更多的泪水，这样就可以让我们的眼睛保持湿润状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼对我们的眼睛有很好的保护效果。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
