牙齿是不是白皙对于现代人来说是一个很重要的事情，曾经我们都认为没有蛀牙就行了，但是现在光是健康不行，还得好看。牙齿黄怎么办?如果你希望自己的牙齿变白，那么一定要用正确的方法。牙齿黄的原因是什么?带着疑问看下文吧!
牙齿黄怎么办
勤刷牙和使用牙线
平时我们在吃了东西后，一定要记住做好清洁，因为食物的残渣是很容易留在口腔内的，这些残渣可能会滋生出细菌，致使很多的口腔问题出现，还会导致牙齿发黄。吃了东西之后应该漱口或者是刷牙，至少也要使用牙线。
多吃深绿色蔬菜
吃深绿色的蔬菜对牙齿也是很好的，比如说韭菜、大蒜、菠菜等，这些食物中的无机盐比较多，而且还能补充维生素。常吃蔬菜可以让牙齿的表面形成保护膜，不容易受到外界的刺激，从而保持亮白，牙齿黄的人赶快试试看吧。
常吃黑巧克力
黑巧克力其实也就是原味的巧克力，没有经过太多的加工，吃了之后能帮助美白牙齿，假如说吃一些白巧克力或者是牛奶巧克力就没有这样的效果了。黑色的巧克力能滋养牙龈，保护牙齿，让牙齿变白，适当食用保健效果很好。
咀嚼芹菜
想要牙齿变白的话可以多吃点芹菜，这是因为芹菜中含有大量的膳食纤维，而纤维粗就有效的扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，还能达到自然的抗菌效果。
选择合适的茶叶
茶文化在中国拥有悠久的历史，喝茶也已经融入生活的轨迹，成为修身养心的一种文化，可是喝茶也要有所选择，因为有些茶中含有的茶多酚的氧化物比较高，如果长期饮用，会使这些物质在牙齿残留，牙齿就会发黄。
而普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量低，可以代替红茶和黑茶，作为选择对象，另外茶叶煮的时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间。
补钙
钙是骨骼生长发育的重要营养成分，钙的缺失，骨骼的坚硬度也就会大大降低，而牙齿也是骨骼组成的重要部分，所以钙的缺失也会直接影响到牙齿的坚硬度，在牙齿的表面，有一层很硬，却又很薄的牙釉质，这层牙釉质90%以上都是钙，可以说，牙齿就是靠牙釉质里的钙来保护的，而且一旦牙齿成长起来以后，造釉细胞就会自然消失，不会再重新产生，所以一旦缺钙比较严重，牙齿对食物的吸力就会加强，从而造成色素沉着，牙齿变黄，所以补钙是预防牙齿黄的一个有效方法。
