黑眼圈是大家经常会遇到的问题，主要就是我们眼睛周围有色素沉着，有黑眼圈之后，看上去整个人没有什么精神，也比较苍老，这个时候要怎么办呢?想改善黑眼圈的症状，大家需要知道引起黑眼圈的原因。有黑眼圈的朋友在平时吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：有黑眼圈的人，应该要选择用牛奶改善，大家需要准备好棉花球、冰水和冰的全脂牛奶，之后需要将冰水和冷的全脂牛奶按照一定的比例倒入碗中，之后需要将棉花球放进去，此时人们可以捞起来，之后直接敷在眼皮上面。
2、酸奶：酸奶是比较常见的一种饮品，它能够起到很好的去黑眼圈的效果。大家在平时应该要准备好适量的酸奶，然后需要将化妆棉直接放入到酸奶里面浸湿，然后可以敷在我们的眼睛上，一般来说十分钟后就可以拿下来了，这样能够缓解黑眼圈。
3、敷热毛巾：一些人会有黑眼圈的出现，很有可能是睡眠不足导致的。如果是这种情况的话，大家在刚刚起床的时候，应该要将热毛巾敷在眼睛上面，这样做能够很好的促进眼睛周围血液流通，大家会发现自己分钟疾病，我们的黑眼圈就会淡化，直至消失不见。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
黑眼圈的原因
1、睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。
2、身体衰老
随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。
