头发油是比较常见的一个症状，多数人都遇到过这个问题，引起人们头发油的原因有很多，可能是清洁不足导致的，还可能是内分泌失调引起的。头发油会影响到人们的外貌，一旦出现了头发油要怎么办?头发油的人可以通过饮食改善，吃什么好?
1、合理的饮食
经常有头发油的人，不要经常吃太多带辣和油脂之类的食物，饮食上面需要尽量做到清淡一些。油性皮肤的人需要经常吃新鲜的蔬菜水果，也要多吃一点水，补充水分能够很好的改善头发油腻的问题，在平时大家可以吃维生素片补充维生素。
2、正确的清洗头发
在洗头的时候，首先需要清理清洗头皮，清洗头皮能够将藏在毛孔当中的油脂清洗干净，坚持一段时间之后，大家就会发现自己头发上的油脂减少了。大家在洗头的时候，需要注意水温，还有一定不能用太热的水洗头，不然油腻会越来越多。
3、经常洗头
对于天生就是油性皮肤的人来说，可以两天清洗一次自己的头发。尤其是在天气湿热的时候，人们流汗可能会增加，这样就会加重头发油的问题，不过一天也只能清洗一次头。不要一天清洗多次，不然很有可能会出现适得其反的效果。
4、正确的使用护发素
油脂性皮肤的女性朋友可以使用具有收缩功能的护发素，这样可以很好的减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发，先用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。但是需要注意的是，不可以直接的涂抹在皮肤上的，是把它涂抹在头发上面的，不然的话很容易损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。
头发油的原因
1.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
2.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
3.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
