多数人在洗完头没有两天，就发现头发又开始油了，此时大家会感觉非常难受，总是会经常洗头，但是效果并不好，头发油要怎么办呢?想要改善头发油的情况，那么大家需要知道引起头发油的原因。头发油的人吃什么食物好呢?
降低洗头发的频率
多数的人都存在这样一个误区，总是感觉自己头发越油，就应该要经常洗头，其实这是不正确的，经常洗头可能是导致头发油的罪魁祸首，头皮是有一层保护膜的，如果频繁洗头那么这种保护膜就不起作用了，会让我们的头发更加油腻。
所以在平时，建议大家一定不能频繁洗头，大家每周洗两到三次就可以了。还有多数女性在洗头的时候，都会用护发素，此时应该要将护发素抹在发梢的位置，一定不能直接涂抹在发根和头皮，这样做能够减少头发出油的情况。
不要熬夜
在快节奏的生活时代，多数年轻人经常熬夜。熬夜对身体的健康有很大的影响，很有可能会导致人体内分泌紊乱，这个时候大家会发现自己的皮肤皮脂会分泌过多的油脂，大家在早上起来之后，大家会出现脸上、头发都是油的情况。
减少油炸食品的摄入
人体的油脂分泌，是从外界摄入的，头发出油也是如此，而饮食问题直接会影响到油脂分泌。如果仔细观察会发现，大部分头发油腻的人，饮食口味比较重，很喜欢油炸食品、垃圾食品。这才在体内堆积了很多难以消化的油脂。因此改善饮食也是改善头发油多，以清淡为主，多吃纤维化食品，五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，保持一段时间，会发现头发出油逐渐变少。
用柠檬汁洗头
把柠檬榨成汁，加入清水稀释后用来洗头发，可以有效的清洁头皮，还有杀菌的作用。用一两次会发现，效果还是很不错的。
用苹果醋洗头
苹果醋的酸甜口味受到了很多人的青睐，用苹果醋洗头，也可以清洁头皮，有效控制头皮出油。取一碗苹果醋倒入温水中，直接洗头即可。
头发油的原因
一、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。
