如果我们的头发总是油油的，不但自己感觉不舒服，别人看上去也不太好，一些人隔两天不洗头，头发都成了条状，这个时候应该要怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，大家在平时要注意一下，头发油的人在平时吃什么好呢?
一：选择洗发水
发现自己有头发油的情况，大家应该要选择适合自己的洗发水。对于有头发油腻的人，在平时不能使用滋润的洗发水，这个时候应该要选择植物萃取的草本洗发水，这样的洗发水不但性质温和，还能够很好的改善头皮油脂分泌过多的问题。
二：用护发素
对于是油性发质的人，在生活中应该要合理的运用护发素。如果不用护发产品，那么大家的发尾会比较干;如果用了，会感觉自己的头发比较容易油。所以大家应该要选择清爽、补水型护的发素，在使用的时候，只用于发梢部位，避免在头皮表层使用。
三：头发经常剪
女性朋友在平时应该要经常剪头发，要知道头发越长，在重力作用下就会越下垂，那么发根会受到的拉力就越大，所以非常有可能会出现头发油、显得扁平的情况。人们在平时应该要每个月修剪一次头发，这样能够帮助人们很好的控油。
四：洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
五：注意饮食
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
