现在很多人都有抽烟喝酒，还有经常喝茶的习惯，这些习惯会让我们的牙齿变黄，大家都不想看到这个情况，美白牙齿的方法有很多，想要让牙齿变白的人，要选择适合自己的方式，一些食物也可以辅助美白牙齿，吃什么好呢?有一些美白牙齿的小妙招大家也要了解。
美白牙齿的方法
1、食醋漱口
食醋可以起到美白牙齿的效果，具体的操作放方法，是要先取出食醋一小杯，然后可以用它漱牙，需要和牙充分接触后，也要让食醋保持接触牙齿部位2分钟，然后将其吐出后马上刷牙，用这种方法可以让我们的牙齿很快变白。
大家可以选择用陈醋或者白醋，含在嘴里面1分钟到3分钟左右，吐掉后直接刷牙就可以了。这个效果虽然很好，但是一直用这个方法，牙齿会感觉比较酸、麻，大家可以可以2个月左右做一次，不然很有可能会给牙齿带来危害。
2、橘皮粉刷牙
橘皮是很好的美白牙齿的方法，大家需要将橘皮晒干，磨成粉，然后将其与牙膏混在一起刷牙，这样就能够起到美白牙齿的效果。大家要将干净的橘皮研成细末，刷牙的时候在牙膏当中掺入少许橘皮沫，这样做不单单可使牙齿洁白，满口清香，也有比较强的防腐灭菌的作用。
3、柠檬汁洁牙
刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是牙齿美白的好方法。
4、花生美白牙齿
日常还可以多吃点花生，因为吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。
5、小苏打和盐一起使用
适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!
6、小苏打和牙膏一起使用
刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，好不要单独使用。
第一、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。
