嗓子干是生活中常见的症状，一些人在遇到嗓子干后，并不重视，认为不是什么大问题，这个想法是不对的，嗓子干要如何缓解呢?导致人们嗓子干的原因有很多，有疾病因素，也有环境问题，经常嗓子干的人吃什么食物好?
一、多喝水
喉咙发炎和红肿的时候，应该要多喝水。喝水能起到滋润喉咙的效果，也能减少发炎的情况。只有为身体补充足够多的液体，才能很好的滋润喉咙粘膜，有效的减少干涩症状，还可以预防一些疾病出现。
二、盐水漱口
发现自己有嗓子干的情况，是可以通过盐水漱口的，每次在温水中加入一些食盐，然后用它漱口，能起到润喉的效果，也能减少喉咙位置的不适症状，能减少细菌和刺激物，有嗓子干的人可以用这种方法。
三、休息
如果大家经常说话，就会有嗓子干的症状，此时休息是很好的改善方法，大家应该要减少用嗓子的习惯，休息一下能改善喉咙不适的症状，还有大家在生活中不能过于劳累，平时多锻炼身体。
四、多吃水果
在生活中有一些水果针对喉咙痛有很好的疗效，比如说梨，梨富含水分和维生素C，对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有很好的效果;柚也一样，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，具有润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效，对咽喉肿痛、高血压有良好的辅助治疗作用。
五、多喝下火的饮品
有一些特殊的饮品能够很好的缓解喉咙肿痛，包括应对因辛辣食物刺激所致以及声带使用过度所致。比如说：麦门冬白木耳茶中白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜，缓和喉咙肿痛;胖大海茶中胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果。甘草可清热解毒、止痛。
嗓子干的原因
阴虚上火。阴虚上火是引发嗓子发干的另一个重要原因。由于火气旺盛，导致体内水分流失加快，从而引发嗓子出现干燥、甚至口腔溃疡症状。
感冒。我们知道，当人体抵抗力降低时，就容易受到细菌入侵，导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干，喉咙肿痛，随着病情的发展，人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此，当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候，就要警惕是不是感冒来侵袭了。
