5.洋葱——降血脂
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
6.卷心菜——弹力剂
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
“二摸一走”，查查血管健康
周围血管病是糖尿病发生率很高的一种并发症，其中以外周动脉疾病重要，也常见。它是一种危害性极强的高发病种，严重者表现为肢体缺血，血流无法满足静息时肢体代谢的需要，如果长期不治疗，病情恶化，可能导致糖尿病足，重者截肢致残，甚至危及生命。
那么，如何尽早发现自己是否有周围血管病呢?教大家3个很简单的方法：第一个是摸动脉。坐着时，双腿放松，用手触摸脚踝前方的足背动脉，如果搏动明显减弱，甚至摸不到，就强烈提示下肢血管动脉有问题了。
第二个是摸温度。下肢动脉缺血的患者，脚的温度往往偏低，如果发现温度比别人或自己身体其他部位的温度低很多，则很可能有问题。
第三种是走路。如果走路时间稍微长一点，就感觉到腿脚酸痛，就得当心。当然，这是简单的自测方法，发现问题应尽早去医院做专门的检查确诊。
专家建议，年龄大于50岁的糖尿病患者应常规筛查周围血管病。吸烟、高血压、高血脂、糖尿病病程大于10年等的糖尿病患者都属高危人群，即使年龄不到50岁也应进行筛查。一旦确诊，更应全面控制好血糖、血脂等指标。生活中，应戒烟，进行适度锻炼，并保护好足部，秋冬季注意保暖，但不能热敷。
结语：以上就是今天小编给大家介绍的有关内容，你清楚了吗?血管的健康关乎着我们的健康，所以从现在开始保护我们的血管，学会吃的健康，把我们的的血管健康吃回来，上述的这几个食物大家不妨尝试一下哦!
