三、吃冬瓜
在生活中说到冬瓜大家都能够想到吃冬瓜能够利尿。
的确，在中医上，对于冬瓜也是极力的推崇。冬瓜属于凉性的食物，是适合夏天来食用的，凉性的食物容易入肺、肾，对于清热解毒是有很大的帮助，同时能够达到利尿通便的功效，对于身体排毒是有帮助的。
冬瓜被中医推崇，还有一个重要的原因，那就是冬瓜浑身上下都是可以入药的，例如，冬瓜的瓜子是能够很好的清肺化痰，对于利湿排脓是有帮助的;冬瓜的皮是能够利水消肿，是可以当作药物，给身体进行消肿的。
冬瓜中钠元素的含量是极低的，这样是能够很好的预防血压的升高，对于冠心病也是能够很好的治疗，另外就是能够很好的保护肾，对于肾炎有很好的保护作用。
因此，在生活中可不能把冬瓜当作简单的食物来看待，要把冬瓜当作药材来看待，能够很好的帮助身体清除湿气。
四、吃薏米
湿气过重，很多时候是因为脾虚造成的，在身体中脾是负责运化水湿，要是脾出了问题，是造成湿邪加重的情况，过多的水分排不出去是会变成水肿的。
并且，这样的湿邪之气要是在身体过多的停留是会伤害到胃肠的，造成身体的亚健康是显而易见的情况。
而吃薏米是能够很好的达到祛湿的效果，因为，薏米是属于入脾的食物，吃进身体是能够帮助身体进行健脾排湿。
在《本草正》中对于薏米也是极力的称赞：薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。可见古人对于薏米除湿是非常推崇的。
因此，在生活中对于湿邪之气过重的人是可以吃一些薏米的。
结语：通过上面4种食物的简单讲解，相信各位朋友对于生活中除湿的食物有了很多的了解了，夏天是湿气侵入身体的主要时候，要是不能及时的预防、治疗的话，是会衍生出很多严重的疾病，严重的时候是会伤害到身体的，造成关节炎是常见的病症，女性要是湿邪侵入身体是会有白带异常的情况，现在的很多病症都是与湿邪有关，希望上面的4种食物，对于夏天养生的你有所帮助，在夏天能够远离湿邪，达到健康的身体。
