月饼的做法 自制月饼家人吃的安心(7)

  苏式月饼的做法

  材料

  1、水油皮

  面粉150克、白糖 25克、麦芽糖 10克、熟猪油 60克、开水 60克左右

  2、油心

  面粉100克、熟猪油 50克

  3、馅料

  肉糜、老抽、姜末、葱末、生粉、蛋清(optional)、稍许水 (咸淡看个人喜好,不一而足)

  做法

  1、先将肉糜加稍许水及各种调料,顺时针方向搅拌,一直到肉糜有些上劲有粘性为止。

  2、将水油皮的材料混合,反复揉和,手工揉和大约半小时左右,其间好多用力摔打几次,用保鲜膜包好放入冰箱冷藏20分钟左右。将油心材料混合擦成油酥面,也放冰箱冷藏20分钟。这是揉好的水油皮和油心,大的是水油皮,小的是油心。

  3、油心包入入水油皮中 , 封口捏死,案板上撒上干面粉,将包好油心的水油皮擀成薄皮状,卷成瑞士卷状,把卷好的条状面团切成小等份。

  4、包上肉馅,封口朝下,按扁,放进烤盘。

  5、烤箱预热200度,烤20~25分钟。出炉

  做法二

  油皮材料

   2杯、猪油1/2杯 水1/2杯、油酥

  材料

   1又1/2、猪油1/2杯 馅料:700公克

  做法

  1. 将油皮、油酥材料各自揉成糰状,并分为20等份,馅料均分为20个小球,每份约35公克。

  2. 每一份油皮揉圆后压平,包入一个油酥,收口捏紧,用桿面棍将包好的油酥皮桿成牛舌饼状,捲起放平,再桿一次,成长条状,捲起后放正(螺旋的两面,一面向前,一面朝向自己),后再桿一次,即可桿压成一张圆皮。

  3. 油酥皮包入一份馅料,收口向下稍压成扁平状,再于饼皮表面盖上沾有红色素水的花样或图案,即可放入烤盘以摄氏150度烤约20分钟即可。

  中秋吃月饼的注意事项

  1、早上吃月饼

  可以补充上午所需的能量,也不易发胖,患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间,否则可能会增加血栓的风险。

  2、有些人不能吃月饼

  对于糖尿病、高血脂、高血压、肥胖的民众要小心为妙。糖尿病患者忌甜食,不能将月饼当成正餐吃,避免血糖升高。另外,一些特殊人群食用月饼时须相当谨慎,如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。

  3、不能过多吃月饼

  因为月饼含有很多油脂和蔗糖,过量食用会导致胃胀、消化不良,严重还会引起腹泻。另外,还会影响食欲,导致食欲不振,血糖升高。尤其是老人和儿童,吃中秋月饼的时候要适量,避免影响肠胃功能。

  4、月饼不宜冰箱储存

  月饼不宜放入冰箱储存。在低温的条件下,淀粉会变得老化,使月饼变硬、口感变差。储存月饼好放置在室内阴凉干燥处,要注意储存时间不要太长,散装月饼可以放置三五天;有独立小包装,或包装中有防腐料包的月饼,可以保存十几天。

  5、吃月饼的饮食搭配

  吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子,例如在吃月饼的时候搭配绿茶一起享用就更加健康了,绿茶有助于促进消化,还能帮助解油腻。

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