头晕吃什么 这些食物能有些缓解头晕

  不少人都有气虚、贫血的毛病,身体免疫力较差,所以常常会有头晕的感觉。在头晕的时候我们经常都会选择卧床休息,以缓解不适的感觉,其实通过食疗的方法也可以缓解头晕!头晕吃什么?还不知道的朋友们请看下面的内容介绍吧!

  头晕吃什么

  1、西瓜

  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

  2、杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

  3、苹果

  含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。

  4、酸奶

  当我们缺钙的时候也会有头晕的情况,所以喝牛奶可以很好的缓解由于缺钙导致的头晕。不止是牛奶,还有酸奶、乳酪等,都是可以的。

  如果你每天自己冲泡奶粉,建议要用低于40度的水来泡奶粉,因为水温太高的话会导致奶粉里面的营养物质被破坏,酸奶是必须冷藏喝的,不能加热。

  5、鱼

  无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。

  建议大家好吃清蒸鱼,这样营养可以保留的同时也不至于摄入过多的调味品。酸菜鱼和川江鱼等等只能偶尔吃,调料太多是不利于身体健康的。

  1、杞果牛骨汤

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

  制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。

  每日1次,空腹食用,连服30天。

  2、红枣羊骨糯米粥

  材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

  制作方法:1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

吃什么缓解头晕 头晕吃什么 头晕吃什么缓解 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...