上火是我们平时经常会说的一个词，比如时候当我们头痛、疲劳、嘴巴里面长了溃疡，多数都会联想到上火。火了怎么办?学会一些小妙招，可以帮你快速的去火，食疗就是其中一个好的方法。上火的原因是什么?想知道答案，就请看下面的文章吧!
早睡少熬夜
熬夜看电视、玩手机是现在很多的年轻人都有的坏习惯，虽然知道对身体不好，但是总是忍不住。如果你发现自己已经有了经常上火的问题，小编建议你及时的改掉熬夜的习惯。因为熬夜会造成内分泌失调，让上火更加严重，早睡早起才能去火。
忌油腻
油腻的食物也可能会造成上火，比如说麻辣烫、五花肉、油炸食品，都是导致上火的食物。少量的油脂我们的身体是可以代谢的，但是太多的油脂只会让人长胖、胆固醇升高，因此大家一定要戒掉爱吃油腻食物的坏习惯，多吃清淡的饮食，降低火气。
多喝茶
上火了之后可以尝试每天都喝上几杯茶水，对于去火的效果也是很不错的哦!比如说绿茶、荷叶茶以及苦丁茶等等，这些都是的去火茶。你可以在饭后喝，也可以在下午比较疲劳的时候喝，这样不但能够去火，还可以达到补充水分以及提神的效果。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
多吃凉性水果
多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。
多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
上火的原因
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
