牙垢是大家都会出现的情况，它会影响到牙齿的健康和靓丽程度，所以大家在生活中要护理好牙齿，有牙垢后大家要怎么办?导致牙垢的原因有很多，例如病毒和饮食因素。一些食物能起到改善牙垢的作用，吃什么能去牙垢?
1、洋葱。牙垢严重的人生活中要多吃洋葱，洋葱中的营养物质，能起到保护口腔的作用，还能很好的去除牙垢。有研究显示，洋葱中有丰富的硫化合物，这个物质可以说是抗菌成分，对各种口腔细菌有不错的灭杀作用。
如果大家能适当的吃洋葱，就能帮助杀死引起蛀牙的变形链球菌。想要更好的护理口腔，大家在吃洋葱的时候，应该要生吃，每天坚持吃半粒生洋葱，不但能起到不错的预防龋齿的效果，而且能有效地降低胆固醇。
2、芹菜。芹菜是多数人经常会吃的茎叶蔬菜，一些人也会用芹菜清新口腔。芹菜对口腔有不错的保护作用，每天适当的吃芹菜，对清洁牙齿有不错的效果，也能很好的降低蛀牙造成危害，芹菜中的粗纤维，能看清理掉牙齿上的残留物。
3、香菇。香菇是人们非常喜欢的一种食用菌。研究发现，吃香菇可以有效地预防癌症。因此，在日常生活中，我们应多吃香菇，同时，香菇也能清除牙齿污垢，对牙齿有很好的保护作用。之所以能保护牙齿，是因为香菇富含香菇多糖，能够抑制牙菌斑形成。
4、绿茶。绿茶含有大量的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，发挥耐酸性，预防蛀牙。此外，绿茶富含儿茶素，这是一种能够减少变形链球菌的物质，能够去口气。
5、橘子皮。橘子皮含有丰富的纤维素，我们平时可以咀嚼橘子皮来清洁口腔，不仅能去牙垢，还能清新口气。
牙垢的原因
1、牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。
2、牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。
