晚餐决定寿命的长短吗?在现代人眼里,晚餐是决定身材的。很多爱美女性就选择不吃晚餐,认为少吃一顿,身材能变得苗条。
然后,经历过不吃晚餐的人都知道,身材是可以瘦下来的,但会失去健康。夜晚确实是代谢比较慢的时候,从这个角度理解,吃晚餐确实会增加代谢负担。其结果就是增加了肥胖,少吃或者不吃确实能减肥。
但人们忘记了一点,身体代谢慢,不等于不代谢了。夜间睡觉时间,代谢依然要进行,有代谢就要有能量和养分消耗。不吃晚餐的结果,就是没有充足的能量和养分,维持代谢,反而会增加毒素在体内的累积,而这是会损害到健康的。
晚餐是必须要吃的,关键在于晚餐应该怎么吃!
晚餐的吃法是决定了寿命的,比如说每天大鱼大肉,把晚餐当成午餐,这样的吃法就是不可以的。晚餐要吃成晚餐应该有的样子,而不是作为午餐的替代品。那么,晚餐到底是该如何吃?
吃晚餐主要就是为了给夜间的代谢提供能量和必要的营养,由于夜间代谢对能量需求并不高。晚餐就要遵循少的原则,确保在夜间睡觉时不会饥饿就行了。一般提倡晚餐以粥类为主,能量丰富,又容易消化。