甲状腺功能减退症(简称甲减)，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。患上甲减后，除了遵循医嘱进行规范治疗，饮食调理也至关重要。合理的饮食不仅能辅助控制病情，还能改善因甲减引起的乏力、水肿、体重增加等不适症状。那么，甲减吃什么食物好？接下来，就为大家详细介绍。
适合甲减患者的食物推荐
1、富含碘的食物
碘是合成甲状腺激素的重要原料，适当补充碘元素对甲减患者有益。但需要注意的是，并非所有甲减患者都适合大量补碘，因自身免疫性甲状腺炎导致的甲减患者，过量补碘可能会加重病情，这类患者需在医生指导下合理摄入碘。
（1）海带
海带是典型的高碘食物，每100克海带(干)中碘含量可达36240微克。可将海带泡发后，做成凉拌海带丝，清爽可口；也能与排骨一起煲汤，味道鲜美。不过，海带的食用频率不宜过高，每周1-2次，每次适量即可。
（2）紫菜
紫菜同样富含碘元素，每100克紫菜中碘含量约为4323微克。紫菜蛋花汤是常见的吃法，简单易做，营养丰富；还可以将紫菜烤脆后，撒上适量的芝麻和盐，做成美味的零食。
2、优质蛋白质食物
蛋白质是身体的重要组成部分，甲减患者补充足够的蛋白质有助于维持身体正常代谢，增强免疫力。
（1）瘦肉
如牛肉、鸡肉、鱼肉等，都是优质蛋白质的良好来源。牛肉富含铁和锌等微量元素，能帮助改善甲减患者可能出现的贫血症状；鸡肉蛋白质含量高且脂肪含量低；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。可以将瘦肉做成清蒸鱼、白切鸡、炖牛肉等菜肴，既营养又美味。
（2）豆类及豆制品
大豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆类及豆制品，不仅含有丰富的植物蛋白，还富含钙、磷、钾等矿物质。早餐喝一杯豆浆，晚餐来一份麻婆豆腐，都是不错的选择，能为甲减患者提供充足的蛋白质。
3、富含维生素的食物
（1）新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜富含维生素和膳食纤维。比如菠菜，含有丰富的维生素B族、维生素C以及铁元素，有助于改善甲减患者的疲劳症状；西兰花富含维生素K、维生素C和多种抗氧化物质，能增强身体免疫力；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对维持正常的视力和皮肤健康有重要作用。甲减患者应保证每天摄入足够的蔬菜，可选择清炒、凉拌、煮汤等烹饪方式。
（2）水果
水果也是维生素的重要来源。苹果富含果胶和多种维生素，有助于促进肠道蠕动；橙子富含维生素C，能增强免疫力；香蕉含有丰富的钾元素，可帮助维持身体的电解质平衡。每天适量食用水果，既能补充营养，又能满足味蕾需求。
