2、莓果类
无花果、芒果也属于光敏性水果。无花果中含有的补骨脂素等物质，在阳光照射下容易与皮肤发生反应；芒果不仅果肉，其果皮和汁液中也含有致敏和光敏性物质，有些人接触芒果皮或汁液后，再晒太阳，会出现口唇周围红肿、瘙痒等症状。
（三）海鲜类
1、螺类
泥螺、海螺等螺类食物是海鲜中典型的光敏性食物。泥螺体内含有较多的卟啉类物质，食用后在阳光下暴晒，皮肤会出现明显的光敏反应，如大面积红肿、疼痛，甚至会影响皮肤的正常功能。
2、虾蟹类
部分虾、蟹也具有一定的光敏性。虽然其光敏性相对螺类稍弱，但大量食用虾、蟹后，尤其是在食用后长时间进行户外活动，也可能出现皮肤瘙痒、红斑等症状。
三、如何避免光敏性食物带来的风险
1、合理安排饮食与活动
在食用光敏性食物后，尽量避免在阳光强烈的时间段(上午10点至下午4点)外出。如果必须外出，一定要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、太阳镜，穿长袖衣物等。
2、控制食用量
对于光敏性较强的食物，要控制食用量，不要一次性大量食用。可以将这些食物与其他食物搭配食用，减少单次摄入的光敏性物质含量。
3、特殊人群注意
皮肤敏感人群、患有皮肤病的人以及正在服用光敏性药物的人群，要更加谨慎食用光敏性食物，最好在医生的指导下安排饮食。
了解光敏性食物及其特性，有助于我们在日常生活中合理安排饮食，避免因食用不当而引发皮肤问题。通过掌握相关知识，做好预防措施，就能在享受美食的同时，保护好自己的皮肤健康。
