（三）过于油腻类：奶油糕点、重油饼干
奶油蛋糕、重油饼干、桃酥等零食，虽然口感香甜，却含有大量油脂和糖分，过于油腻厚重。这类零食难以消化，吃多了会加重脾胃负担，导致积食、腹胀，还会影响正常正餐的食欲，长期食用还可能导致体重增加，不利于身体健康。
三、诱早熟隐患：这几类零食，家长一定要警惕
（一）含激素类零食：某些功能性饮料、滋补零食
有些家长过年会给孩子买功能性饮料、人参果脯等滋补类零食，殊不知这类零食可能含有添加激素或过量滋补成分。孩子长期或大量食用，会扰乱体内激素平衡，可能诱发性早熟，影响孩子的正常生长发育，家长一定要格外警惕，尽量不给孩子食用。
（二）高糖高脂类：过量甜食、油炸零食
虽然高糖高脂零食不会直接导致早熟，但长期大量食用，会导致孩子体重超标、肥胖。肥胖会增加孩子性早熟的风险，因为脂肪细胞会分泌相关物质，扰乱体内激素水平，进而影响孩子的生长发育，尤其是女孩，风险更高。
（三）添加剂过多类：彩色糖果、调味肉制品
部分彩色糖果、调味肉干、鱼干等零食，添加了大量人工色素、防腐剂和调味剂。这些添加剂虽然符合国家标准，但孩子身体代谢能力较弱，长期大量食用，会加重身体代谢负担，间接影响激素平衡，增加诱早熟的潜在风险，尽量少给孩子吃。
过年吃零食，图的是喜庆和开心，但健康始终是第一位的。不管是孩子还是大人，都要避开这份零食黑名单，少吃伤牙、伤脾胃、有诱早熟隐患的零食，选择新鲜水果、原味坚果等健康零食，适量食用。愿每一个家庭都能守住健康底线，在享受节日欢乐的同时，守护好全家的身体健康，平安喜乐过大年。
