静脉曲张对我们人体的伤害是非常的大的，所以我们好还是以预防为主，养成良好的生活习惯是非常的重要的。那么日常生活中静脉曲张的预防有哪些呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目张强专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
静脉曲张的预防
1、静脉曲张对我们身体的危害是非常大的，日常生活中避免长时间站或坐，要经常做一些运动。
2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3、避免经常提超过10千克的重物。
4、生活中要控制好我们自己的体重，过于的肥胖也是会导致我们出现腿部静脉曲张的现象的。
5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。
6、戒烟。
7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8、日常生活中我们要保证我们腿部的皮肤的水份，不可以过于的干燥，好在医生的叮嘱下进行涂药。
9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
10、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可，小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
11、如有症状，及时到正规医院血管外科就诊。
日常保健
1、消除腹内压增高的因素，如积极治疗咳嗽、便秘等。
2、适当活动，避免久站、久坐，多卧床休息，将患肢抬高，略超过心脏水平，以促进血液回流，减轻下肢静脉内压力。
3、坚持穿静脉曲张弹力袜或使用弹力绷带，不仅使曲张静脉处于萎瘪状态、减轻患肢症状，而且还可避免皮肤、血管受损伤。
4、注意保持患肢皮肤清洁卫生，每天用温水泡洗患肢1——2次，擦干后涂护肤脂保护，避免使用刺激性较强的碱性肥皂或沐浴液洗澡，以免加重病情，修剪指(趾)甲，避免抓破皮肤。
5、对患肢小溃疡可用等渗盐水或3%硼酸液湿敷，或用1∶5000高锰酸钾液浸泡患处，每天2——3次。溃疡面积较大时，宜彻底清创，每天给予换药，按医嘱使用抗生素，并观察其疗效。
6、对于出血者要立即加压包扎，抬高患肢。必要时缝扎止血。
本期嘉宾介绍
张强
男，副主任医师，医学博士，山东省修复重建外科专业委员会委员、济南军区骨科专业委员会关节镜学组委员。参编专著3部，在国内核心期刊发表论著8篇，获得中国人民解放军科学技术进步奖三等奖2项。在创伤骨科、显微外科、关节镜外科领域有较深的造诣。
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