雪里红的营养价值 雪里红的吃法及功效(6)

  2、热油锅煸炒雪里红。

  3、倒入墨鱼、姜片、料酒、小辣椒一只(切碎了,放一点),一起翻炒。

  4、放少许水滚一下,把雪里红的味道煮出来,这样墨鱼很鲜美。

  5、后加味精、糖调味即可。还可以做成茭白墨鱼,做法大同小异。

  8、雪里红五花肉炖豆腐

  材料:老豆腐,五花肉,雪里红,盐,生抽,胡椒粉,鸡精,五香粉,姜片,油。

  做法

  1.先把雪里红蒸熟,然后切段。

  2.油锅烧热放入雪里红炒,再放入五花肉片和姜片。

  3.然后放入生抽,盐,五香粉,鸡精,胡椒粉一起炒熟。

  4.然后填汤倒入炖过继续炖10分钟后倒入老豆腐小火炖10分钟,后出锅之前撒点葱花。

  9、雪菜肉末茄子

  雪菜肉末茄子的制作方法是比较容易学会的,所以对于持家的朋友你们可以花一点时间去学习它,这样你们就可以在生活中为家人制作一份营养丰富的食物,希望持家朋友可以认真的去对待它的制作方法。

  茄子那深紫色的外皮,就能猜到茄子所含营养极其丰富。它富含维生素E,不仅能抗衰老功能,防止出血,而且还有防治胃癌的作用。

  吃茄子时建议不要去皮,它的很多营养价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

  原料:茄子,肉末,雪菜,辣椒,姜蒜,酱油,料酒,油盐。

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