西兰花的好处 常吃西兰花能预防这种病(2)

  美容养颜

  西兰花中的胡萝卜素能够增强皮肤弹性,而其含有的各种维生素能保持肌肤水润,还可以让皮肤柔韧度增加,有助于让肌肤更年轻。

  西兰花的做法

西兰花小炒胡萝卜

  西兰花小炒胡萝卜

  用料

  西兰花切成小朵,去梗;胡萝卜可去皮也可不去,切片;洋葱切片待用。

  煮水,加入少许盐。沸腾后将西兰花扔进锅中,煮一分钟左右,盛出待用。

  水再次沸时,扔进胡萝卜。同样一分钟,盛出待用。

  锅底铺油少许,放洋葱,香气出来以后扔进西兰花和胡萝卜,爆炒,盐鸡精少许,出锅。

  西兰花浓汤

  用料

  西兰花;土豆;洋葱;黄油;百里香(可略);淡奶油;水;盐;黑胡椒粉。

  做法

  西兰花、土豆、洋葱洗净后切碎。

  小火烧热黄油,倒入洋葱碎炒香。

  加入西兰花和土豆翻炒均匀,撒入百里香。

加入西兰花和土豆翻炒均匀

  以1:2的比例加入淡奶油和水,煮约10分钟至原料熟透。

  离火稍晾凉后倒入料理机中打成浓汤。

  倒回锅中加热至沸腾,撒入盐和黑胡椒粉调味。

  总结:西兰花的好处是很多的,如果说你在平时没有注意多吃一些这样的健康蔬菜,只爱吃肉,那么身体肯定是会受到影响的。冬季的时候可以尝试做一下西兰花浓汤,这样的菜色在寒冷的季节吃是非常适合的,能让人感觉暖暖的。

西兰花的做法 西兰花的功效 西兰花的好处 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...