黑芝麻的功效 常吃这种谷类可以抵抗辐射

  黑芝麻是很常见的一种谷类,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃黑芝麻能够为身体带来很多的功效,它能够开发智力,还可以降低血脂,黑芝麻的做法有很多,它可以做成粥,还能够炒着吃,吃黑芝麻的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  黑芝麻的功效

  1、硒元素丰富,抗癌能力强

  黑芝麻是很有营养的物质,它当中含有丰富的硒元素,这是抗癌的主要元素,这种物质对人体有抵抗癌症的效果。人们每天多吃一点黑芝麻,不仅对健康有好处,还能够帮助人们增强细胞免疫力,所以说吃黑芝麻能够提升抵抗癌症的能力。

黑芝麻是很有营养的物质

  2、保护免疫系统,开发智力

  很多人不知道吃黑芝麻能够有效的保护人体的免疫系统,主要是因为现代设备辐射比较多,这样很有可能导致人体的机能受到很大伤害,多吃黑芝麻可以保护免疫系统免受损坏,并且黑芝麻还能够提高体液的免疫能力,保护人体健康。

  在黑芝麻中含有丰富的铁元素和维生素E,这两种物质是预防贫血、活化脑细胞的重要成分,特别是对于青少年来说,吃黑芝麻能够提升脑力开发智力,对考试、工作有极大的帮助。它当中含有的不饱和脂肪酸,到了身体中能够起到益寿延年的功效。

  3、降血脂抗衰老

  黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益。

  4、增加细胞免疫,抵抗辐射

  黑芝麻是良好的补肾食品,而黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。因此多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

黑芝麻是良好的补肾食品

  5、提升免疫力,提高生育能力

  专业人士指出,黑芝麻中含有各种营养物质,其中维生素E是抗氧化好的物质,不仅能够对人体机能产生良好的促进作用,同时还能够让男女身体更棒。再加上黑芝麻中的镁元素比较丰富,因此还能提高男性的生育能力。

  黑芝麻的做法

  一、黑芝麻核桃粥

  准备材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量

  制作过程:

  1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

黑芝麻的做法 黑芝麻的功效 黑芝麻的禁忌 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...