黑芝麻是常见的谷类食物，关于黑芝麻的做法有很多，除了做成主食，在一些菜式中加入黑芝麻也能提升食物的味道。黑芝麻中有丰富的营养物质，黑芝麻的好处有什么呢?多数食物都有禁忌，黑芝麻的禁忌有哪些?
黑芝麻的好处
1、黑芝麻可以有效延缓衰老
吃黑芝麻能延缓身体的衰老速度，主要是黑芝麻中有比较多的铁元素，每天坚持吃一小勺黑芝麻，能为身体补充钙元素，食用后能起到预防骨质疏松的作用，吃黑芝麻还能起到保护皮肤的效果。
2、黑芝麻可以调理体虚
黑芝麻是很有营养的食物，这些物质能起到调理肝肾的效果，如果大家有精血不足的情况，是可以通过吃黑芝麻缓解症状的。体虚的人都有四肢乏力的症状，此这类人经常吃黑芝麻也能起到改善效果。
3、黑芝麻可以防止脱发
多吃黑芝麻能防止脱发问题，主要是在黑芝麻中有很多维生素以及亚油酸等物质，这些物质能为身体提供足够的营养，能为头发提供能力，让头发更加健康，有脱发的人可以将黑芝麻加入自己的饮食中。
随着年龄不断的增长，肾气不足的时候就会造成白发以及脱发的情况出现。黑芝麻不但可以很好的补肾，而且黑芝麻含有的花青素可以有效地改善发质。
4、黑芝麻可以提高生育力
黑芝麻可以有效地促进生育机能，主要就是黑芝麻里面含有比较丰富的维生素e，长期食用可以增加精子的存活率和活跃度，还可以促进精子的产生。对于女性朋友来说，长期食用黑芝麻还可以令身体里面的雌性激素分泌更加旺盛，有效地提升生育力。
黑芝麻的做法
1、芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2?4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。
2、芝麻蜜糕
