2、预防高血压
三高患者很多，三高也是人们防不胜防的疾病，以其中的高血压来说，更是不少人难以述说的痛楚，不少人会过度的依赖于降压药，企图吃降压药来降低血压，却不想，这样的做法，对于身体本身伤害更大。
在晚上，你可能会忙着参加朋友的应酬，你也可能会回到家中准备休息，不论是哪种状态，劳累肯定是有的，疲劳是当前不少人挂在嘴边的话，其实，在这个时候要是吃一点香蕉是能够有效的降低血压，这是因为香蕉属于一种高钾低盐的水果，其中的钠元素基本没有，钾元素非常丰富，大量的钾元素能够有效的降低血压。
可以说，香蕉带来的降低血压的作用，比各种各样的降压药还要有效，血压得到了控制，还能够有效的防止糖尿病、心脏病的发生。
3、帮助减肥
在生活中我们会见到很多人会进行减肥，渴望拥有曼妙身姿，当然，也会出现极端的情况，不少人会通过吃减肥药帮助减肥，这样的做法对于健康无疑是有伤害的。
其实，在晚上通过吃香蕉也是能够帮助减肥的，这是因为在吃香蕉的时候，能够有效的吸收其中的水溶性纤维，这种物质能够保持肠道的健康，对于肠道清理是非常有帮助的。
肠道中不再有物质进行堵塞，无疑是能够很好的促进代谢。同时，通过吃香蕉还能够预防便秘，远离便秘，保健身体。
4、帮助入睡
在晚上吃香蕉对于入睡也是有帮助的，现在社会很多人会感觉睡眠质量越来越差，失眠、睡不着成了很多人不得不面对的情况，对于一些人来说，可能是因为想着工作，当然，也有一些人是晚上玩乐时间过长，还没有睡眠这个意识。
如何进入睡眠是不少人关心的事情，有人会说实在睡不着吃一点安眠药也是极好的，其实不然，是药三分毒，安眠药吃多了，对于健康还是有影响的，在这个时候通过吃香蕉也是能够很好的帮助入睡。
同时，香蕉中有一种5—羟色胺的物质，这种物质能够有效的防止抑郁症的发生，对于调节身体是非常有帮助的。
结语：以上就是在晚上吃香蕉的简单描述，在晚上吃香蕉能够很好的保健身体，在晚上吃香蕉带来的好处远远不止上面说到的这4点，还有很多的益处，当然，吃香蕉的量也要进行控制，要是吃多了香蕉对于健康无疑也是有伤害的，希望在以后的生活中大家要科学的食用香蕉，要知道这一根小小的香蕉对于身体保健也是有帮助的。
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