吃苹果的好处 一颗苹果八个好处

  苹果是我们日常生活中经常会食用的一种水果,而且经常的食用苹果对于我们来说是有一定的好处的,那么你们知道有哪些好处吗?为了解开大家的疑惑下面就让我们一起去看看吧。

  吃苹果的好处

  1.增强消化

  生活中我们每天吃一颗苹果可以促进更好的消化功能,苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌,加快胃肠的蠕动速度。含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,加速结肠和全部胃肠道的运转,从而促进食物消化。

苹果可以促进更好的消化功能

  2.增强记忆

  苹果中很有比较丰富的锌元素,是我们人体中所需要的一种元素,它能更好的帮助我们促进大脑发育、增强记忆力,此外,苹果可以提供适量的抗氧化剂,促进乙酰胆碱的产生,有助于神经细胞相互传递信息,对记忆力很有帮助。吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

  3.消除疲劳

  每天在劳累的时候经常的食用苹果可以帮助我们消除疲惫的感觉,苹果中含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖。柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸,在感觉到疲劳的时候可以适量的吃点苹果,有着很好地预防疲劳和恢复活力的作用。

  4.美白润肤

  苹果含有较多的镁、果胶、维生素C,有助于清除机体组织器官中的毒素,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤保持水分,润滑柔嫩,红润光泽。

苹果含有较多的镁、果胶、维生素C

  5.减脂瘦身

  苹果中含有的大量苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,苹果还能增加胃的饱腹感,是饥饿时的佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐,两周可以看到意想不到的减肥效果。

  6.安神催眠

  苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药,其香气成分中含92%的醇类,6%羰类化合物,其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,会使人精神松弛,催人入眠。

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