草莓的功效 吃这种水果能预防动脉硬化

  草莓可以说是生活中常见的水果,深受人们的喜爱,它具有很多对人体比较好的功效,食用之后可以为我们的身体带来一些好处。草莓的吃法有很多,并且都比较美味。不过草莓不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  草莓的功效

  预防坏血病

  我们要知道经常吃草莓可以帮助预防坏血病,草莓会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的维生素C,草莓中含有维生素C的量是苹果、梨的7倍多,如果我们身体因为缺少维生素c出现了牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病,可以吃一点草莓。

吃草莓可以帮助预防坏血病

  预防动脉硬化

  平时多吃一点草莓可以帮助我们 预防动脉硬化的出现,主要是因为草莓中含有的维生素C可以帮助我们降低身体中的胆固醇,防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状,如果我们多吃草莓还能预防冠心病哦。

  促消化

  很多人应该不知道,其实吃草莓可以帮助我们消化的,它会有这样的功效,主要是因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶,这两种物质可以帮助我们刺激胃肠壁蠕动,促进食物消化 ,预防痤疮、便秘,降低肠癌风险。

  保护视力

  草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

  滋阴养血

  草莓性凉味甘,含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

  生津开胃

  草莓果肉酸甜多汁,含有多种有机酸,具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳,可以饭前食用1~2颗草莓,有开胃的作用。

  美容护肤

  草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

  清洁牙齿

  草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。同时,草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓中的苹果酸具有收敛作用

  草莓的吃法

  草莓果酱

  1.草莓洗净沥干,去蒂。

  2.小草莓放入搅拌杯中打碎成浓汁。

  3.随即倒入锅中放入冰糖大火烧开.冰糖依据个人口味添加,喜甜多加,喜酸少加。

  4.小火熬制,边熬边搅拌.熬成糊后,就成草莓酱了。

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